Les suppléments : utiles ou marketing bien ficelé ?
« Les suppléments ne remplacent pas les bonnes habitudes, ils viennent combler les trous. »
Jean-François Gaudreau, entraineur et Naturopathe
Les suppléments ne sont pas des solutions miracles, mais des outils pour mieux soutenir le corps dans un mode de vie déjà équilibré.
Dans une société où la performance est devenue la norme, beaucoup cherchent des raccourcis : pilules énergétiques, poudres protéinées ou boosters en tous genres. Pourtant, la véritable fondation du bien-être reste la même : dormir, bouger, respirer et manger sainement. Les suppléments ne servent qu’à optimiser un corps déjà en mouvement, pas à le réparer à coups de gélules.
Les carences les plus fréquentes touchent la vitamine D et le magnésium. Le manque de soleil, le stress et la sédentarité appauvrissent nos réserves.
« Le stress vide ton magnésium comme un marathon vide tes réserves d’énergie.
Jean-François Gaudreau, entraineur et Naturopathe
C’est pourquoi ces deux nutriments figurent parmi les plus utiles à long terme, surtout sous nos latitudes nordiques.
Les oméga-3 jouent, quant à eux, un rôle majeur dans la santé du cerveau, la concentration et la réduction de l’inflammation. « Les oméga-3, c’est le WD-40 de ton cerveau. » Cette image résume bien leur fonction lubrifiante pour le système nerveux et cardiovasculaire.
Jean-François insiste sur la qualité des produits : toujours vérifier la présence d’un numéro NPN (Numéro de Produit Naturel) et privilégier les marques locales. « Acheter un supplément sans NPN, c’est comme acheter un billet d’avion sans destination. » Cette vigilance permet d’éviter les produits douteux ou trop bon marché.
« Les oméga-3, c’est le WD-40 de ton cerveau. »
Jean-François Gaudreau, entraineur et Naturopathe
Le message central reste simple : la supplémentation doit s’inscrire dans une logique de prévention, pas de compensation. « Avant de te supplémenter, demande-toi : est-ce que je dors, est-ce que je mange, est-ce que je respire bien ? » Une approche lucide qui remet l’équilibre au cœur de la santé.
Finalement, les suppléments peuvent être de précieux alliés… à condition de les utiliser avec discernement. Un corps nourri, reposé et actif saura mieux tirer profit de ces apports externes. Et dans un monde saturé de promesses rapides, cette parole authentique rappelle une vérité essentielle : la santé se bâtit sur la constance, pas sur la poudre.
